yoga und beckenboden

workshop mit claudia
am 12. november 2022

bei allem, was wir tun, ist unser beckenboden dabei: ohne ihn könnten wir nicht aufrecht durchs leben gehen - und gleichzeitig entspannt atmen. wie vieles in unserem körper ist er ein echtes wunderwerk!

 

um lage, aufbau und funktionsweise des beckenbodens zu verstehen werfen wir zunächst einen kurzen blick auf die anatomie. Mit diesem wissen geht es dann ans ausprobieren auf der matte: was passiert in der schulterbrücke mit dem beckenboden? wie fühlt er sich in der heldenhaltung an? welche verbindung gibt es zum atem? warum ist es wichtig, den beckenboden nicht nur an- sondern auch zu entspannen? 

 

in diesem workshop geht es nicht um ein klassisches „beckenbodentraining“, sondern eher um die frage, wie wir den beckenboden in unsere eigene yogapraxis integrieren können. und was wir vielleicht von der matte in unseren alltag mitnehmen können.

 


datum: samstag, 12. november  22, 11 - 13 uhr 
kosten: 20 €

wer claudia kennen lernen möchte: https://www.yoga-tut-einfach-gut.de