power im becken – yoga für innere stärke

workshop mit alexandra

am samstag, 28.02.26 / 10.00 – 12.00 uhr

dieser workshop ist eine einladung, deinen körper besser zu verstehen, dein zentrum zu stärken und neue kraft in deiner mitte zu entdecken.

widme dich einem körperbereich, der oft erst spät beachtung findet – dem beckenboden. er spielt eine zentrale rolle für stabilität, eine gesunde atmung und ein kraftvolles, zentriertes körpergefühl.
und ja: auch männer haben einen beckenboden, der im alltag und im sport erstaunlich viel für sie leisten kann. Es sind alle ausdrücklich willkommen.

in diesem workshop erwartet dich:

• eine kurze willkommenspraxis, die dich sanft im körper ankommen lässt
• eine verständliche theorieeinheit zum beckenboden – mit aha-momenten und kleinen tipps für den alltag
• eine 75-minütige yogapraxis, die kräftigt, entspannt und deine mitte bewusst erlebbar macht
• atmung & bewusste entspannung, die dein körpergefühl vertiefen und deine innere stabilität stärken

anmeldung über yogaschule bothfeld per e-mail oder telefon

leitung: alexandra ahlers, yogalehrerin bdyoga
preis: 24,- euro
mindestteilnehmendenzahl: 6