FRagen und Antworten

Praktische Informationen aus der Yogaschule Bothfeld

muss ich für den yoga besonders gelenkig oder sportlich sein?

nein – ganz und gar nicht. yoga ist für alle da – unabhängig von alter, beweglichkeit oder fitness. wir können haltungen und abläufe variieren, sodass du immer genau so mitmachen kannst, wie es für dich passt. der yoga passt sich dir an – nicht du dem yoga.
wie läuft eine yogastunde bei euch ab?

unser yogaunterricht orientiert sich an der tradition von s. t. krishnamacharya und t. k. v. desikachar – dem sogenannten „vini-yoga.“ diese tradition stellt den einzelnen menschen in den mittelpunkt und passt die praxis individuell an.

eine typische yogastunde bei uns folgt einem klaren prinzip:
zuerst wirst du eingeladen, deinen atem bewusst wahrzunehmen. dann verbinden wir bewegung und atmung miteinander – ganz im eigenen rhythmus. durch diese praxis wird dein körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt und zugleich der atem ruhiger und die gedanken klarer. so entsteht raum für neue energie, innere ruhe und klarheit – auch im trubel des alltags.
was bedeuten die kursbeschreibungen „sanft / moderat / kraftvoll“?

die sanften kurse eignen sich gut für anfänger*innen oder teilnehmer*innen, die sich einen unkomplizierten yoga wünschen: hier beschäftigen wir uns eher mit einzelnen haltungen und kurzen abläufen sowie ersten atemtechniken, um die wirkungen des yoga auf leichte weise zu erfahren.

in den moderaten einheiten bewegen wir uns nach einer „aufwärmphase“ ganz in ruhe durch ein bis zwei längere abläufe (vinyasas) hindurch. diese vinyasas variieren und bereiten „indirekt“ eine bestimmte haltung (asana)vor, die wir dann anschließend länger halten. gerne beenden wir die stunde wir mit einem pranayma (atemtechnik).

im mittelpunkt der kraftvollen kurse stehen die vinyasas. lang sind sie hier. mal bewegen wir uns mit statischen, stabilisierenden abschnitten, mal mit kraftvollen dynamischen sequenzen durch die stunde, um anschließend in einem einzelnen asana und im pranayama noch einmal in einen raum der ruhe einzutauchen.
was kostet ein yogakurs?
was bedeutet monatlicher kursbeitrag?
werden eure kurse von den krankenkassen bezuschusst?

ja, die gesetzlichen krankenkassen und beihilfe erstatten einen teil der kursgebühr im rahmen der präventionsförderung nach §20 sgb v. am ende des kurses erhaltet ihr eine entsprechende teilnahmebescheinigung, die ihr bei eurer krankenkasse bzw. der beihilfe einreichen könnt. ihr braucht euch deswegen nicht vorher mit eurer krankenkasse in verbindung zu setzen, das ist alles über die zentrale stelle für prävention geregelt.
für private versicherte gilt diese erstattungsmöglichkeit nicht.
muss ich mich für eine probestunde anmelden?
was muss ich mitbringen?

komme einfach mit bequemer kleidung zum yoga, außerdem mit warmen socken und einer jacke oder sweatshirt, also etwas, was du bei bedarf leicht an- oder ausziehen kannst.
bitte bringe deine eigene yogamatte mit (für „notfälle“ haben wir aber auch leihmatten vor ort).
decken, meditationskissen und -bänkchen haben wir da.
eure getränkeflasche könnt ihr (müsst aber nicht) zu hause lassen: wasser und (bio-)tee stehen euch kostenfrei zur verfügung.